فراموش كردن عشق بعد از تجربه رابطه اي طولاني و پرماجرا، كار آساني نيست. شكست عشقي مانند سوگواري براي عزيز از دست رفته يا دوره نقاهت بعد از بيماري است. معمولا افراد بعد از پايان يك رابطه عاطفي، واكنش هاي مختلفي از خود نشان مي‌دهند. اما به طور كلي تجربه احساسات مختلف در اين دوران طبيعي بوده و افراد نبايد خود را سرزنش كنند. نمي‌توان به طور كلي گذشته را از ياد برد و يا دچار ناراحتي نشد. اما بهتر است افراد به خود سخت نگيرند و با صبوري و حتي كمك گرفتن از ديگران، اين دوران را پشت سر بگذارند. 

منبع: فراموش كردن عشق | 8 راه واقعي براي فراموشي عشق

فراموش كردن عشق

همه ما در زندگي دچار شكست در زمينه هاي مختلفي شده ايم. شكست عشقي يا اتمام يك رابطه عاطفي به هر دليلي يكي از تجربه هاي بد در زندگي بوده و يا حتي شكست محسوب مي‌شود. بهتر است به فراموش كردن عشق به چشم يك فرصت دوباره نگاه كرده و در اين زمينه تلاش كنيد.

گيرافتادن در گذشته و فكر كردن مداوم در مورد آن، نه تنها موقعيت هاي خوب زندگي را از بين مي‌برد؛ بلكه باعث آسيب به سلامت روان افراد نيز خواهد شد. در اين مقاله به بررسي راه هاي فراموش كردن عشق و عوامل موثر بر آن مي‌پردازيم. 

راه هاي فراموش كردن عشق

راه هاي فراموش كردن عشق، متعدد هستند. افراد بايد با توجه به شرايط و روحيات خود از آنها بهره گيرند. همچنين استفاده از اين راهكارها مستلزم مديريت احساسات و هيجانات است. طبيعي است كه افراد نتوانند در چنين شرايطي به صورت منطقي فكر كنند و يا تصميم بگيرند. فراموش نكنيد كه با سپردن همه چيز به زمان و تلاش نكردن، چيزي حل نخواهد شد. 

💠پذيرش اتمام رابطه

در قدم اول، بايد بپذيريد كه رابطه شما به پايان رسيده است. دادن فرصت دوباره به رابطه، گام مهمي محسوب مي‌شود. اما بعد از گذشت مدتي، متوجه خواهيد شد كه ديگر تلاش بي فايده است. بستن پرونده رابطه در ذهن افراد يكي از راه هاي فراموش كردن عشق است و با پيامدهاي مثبتي همراه است. گاهي افراد تا مدت زمان طولاني بعد از قطع ارتباط با طرف مقابل، هنوز درگير رابطه هستند و به آن فكر مي‌كنند. فكر كردن در اين مورد اجتناب ناپذير است؛ اما نبايد تمام انرژي و وقت خود را به آن اختصاص داد.

💠مشغول كردن خود

مشغول كردن خود به انجام كارهاي ديگر، يكي از راهكارهاي موثر براي فراموش كردن عشق است. افراد در اين دوران مي‌توانند مهارت هاي جديدي كسب كنند. اين كار باعث پيشرفت افراد و همچنين عدم ابتلا به افسردگي مي‌شود. فعال نگه داشتن ذهن و فكر كردن در مورد موضوعات جديد، از بروز افكار منفي جلوگيري مي‌كند. در واقع با پرت كردن حواس خود، مي‌توانيد براي لحظاتي از دغدغه هاي خود رهايي يابيد. در اين شرايط مي‌توانيد سراغ كارهايي برويد كه هرگز فرصت انجام آنها را نداشته ايد.

💠تاثير زمان

برخي از افراد براي فراموش كردن عشق، زمان زيادي گذاشته و يا مي‌خواهند به سرعت او را از ياد ببرند. اما اينكار نه تنها درست نبوده، بلكه باعث از دست رفتن زمان و انرژي زيادي خواهد شد. افراط و تفريط در اين موضوع، عواقب بدي خواهد داشت. افراد بايد به اندازه كافي به خود زمان داده و در اين راه اقداماتي نيز انجام دهند. گاهي افراد بعد از گذشت مدت زمان طولاني متوجه مي‌شوند كه نه تنها زمان زيادي را ازدست داده اند؛ بلكه هنوز به عشق سابق خود فكر مي‌كنند و نتوانسته اند او را فراموش كنند.

💠پرهيز از انتقام و روش هاي نامناسب

افراد احتمالا در مورد فراموش كردن عشق، فشار رواني زيادي را تحمل مي‌كنند. اگر آنها مهارت لازم براي كنترل خشم و يا ناراحتي خود را نداشته باشند؛ احتمالا دست به كارهاي خطرناكي خواهند زد. امروزه شاهد آسيب زدن به خود يا ديگران تنها به دليل مسائل عاطفي هستيم. كه اين مي‌تواند ضرورت توانايي مديريت احساسات را به روش درست، به خوبي نشان دهد. انتقام گيري و يا آسيب زدن به خود با روش هاي مختلف، نه تنها راهكار درستي نبوده؛ بلكه اوضاع را بدتر نيز خواهد كرد.

💠تمام كردن رابطه به طور كامل

رابطه خود را براي فراموش كردن عشق، به طور كامل با او قطع كنيد. برخي تلاش مي‌كنند تا فرد مقابل را به عنوان دوست معمولي خود نگه دارند و يا ارتباط خود را با در زمينه هاي مختلف حفظ كنند. اما اين موضوع سبب بروز مشكلات زيادي در روابط ميان فردي مي‌شود. شما هيچگاه نمي‌توانيد بدون داشتن احساس خاصي با در ارتباط باشيد. ادامه يك رابطه تمام شده، با هر عنواني، كار درستي نيست و افراد بايد حداقل تا مدتي به طور كامل با يكديگر در ارتباط نباشند.

💠تمركز كردن بر اهداف شخصي

از آنجايي كه حفظ يك رابطه عاطفي نياز به تلاش زيادي دارد؛ گاهي افراد اهداف شخصي خود را از ياد برده و فقط در اين جهت تلاش مي‌كنند. در زمان فراموش كردن عشق، مي‌توان دوباره قواي خود را بازيافت و براي پيشرفت شخصي تلاش كرد. البته بودن در يك رابطه با پيشرفت و موفقيت، منافاتي ندارد. اما گاهي افراد نمي‌توانند اين دو را از يكديگر تفكيك كنند. به همين دليل بعد از پايان رابطه مجددا به اهداف خود مي‌پردازند.

💠شناسايي دليل شكست

در زمان فراموش كردن عشق، مي‌توانيد با پذيرش اشتباهات خود در رابطه، دليل شكست در آن را شناسايي كرده و از تكرار مجدد آن خودداري كنيد. معمولا بعد از خارج شدن از يك رابطه، افراد فقط خاطرات خوب را به ياد مي‌آورند و تصور مي‌كنند هرگز چنين حسي را تجربه نخواهند كرد. اما هيچ رابطه اي بدون نقص نبوده و به دلايل مختلف به پايان مي‌رسد. براي اطلاع از دلايل مختلف شكست عشقي كليك كنيد.

💠كمك گرفتن از مشاور

بعد از گذراندن تمام مراحل سوگ در فراموش كردن عشق و همچنين تلاش براي گذر از آن، افراد مي‌توانند از يك روانشناس كمك بگيرند. مشاور به افراد كمك مي‌كند تا قدم به قدم پيش رفته در اين زمان، كمترين ميزان عوارض جانبي را تجربه كنند. بالابردن كيفيت سلامت روان در اين دوران بسيار حائز اهميت است. اعتماد به نفس افراد در طول رابطه ممكن است خدشه دار شده و يا مورد تحقير و توهين قرار بگيرند. درمانگر به افراد كمك مي‌كند تا روحيه خود را تقويت كرده و بهترين واكنش را از خود نشان دهند.

عوامل موثر بر فراموش كردن عشق

در اين دوران عواملي مختلفي بر فراموش كردن عشق موثر خواهند بود. افراد بسته به تجريبات گذشته خود، سن، جنسيت، مدت زمان رابطه، ويژگي هاي شخصيتي و حتي ميزان علاقه خود به فرد مقابل، در مواجهه با اين موضوع رفتار مي‌كنند. برخي از افراد به طور كلي حساس تر بوده و يا به مقتضاي سن خود، شكست عشقي را مي‌پذيرند. واكنش اطرافيان و حمايت خانواده نيز مي‌تواند كمك بزرگي به افراد كند.

سخن پاياني

شرايط فراموش كردن عشق براي همه افراد يكسان نيست. هرچه رابطه افراد طولاني تر بوده و يا ميزان علاقه آنها بيشتر باشد؛ از ياد بردن و كنار آمدن با آن سخت تر است. بايد اين نكته را در نظر داشته باشيد كه همه زندگي شما منحصر به فرد مقابل و رابطه نمي‌شود و بايد به جنبه هاي ديگر نيز اهميت داد. در اين شرايط خود را در اولويت قرار داده و زمان كافي را به فرايند بهبودي اختصاص دهيد. تجربه احساسات منفي بلافاصله بعد از پايان رابطه، جاي نگراني ندارد. افراد مي‌توانند از يك روانشناس كمك گرفته و در اين زمينه با او مشورت كنند.

براي دريافت مشاوره در زمينه فراموش كردن عشق مي توانيد با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي آواژه از طريق شماره  02191002360 و يا از طريق تلفن هاي ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگيريد.

منبع: فراموش كردن عشق | 8 راه واقعي براي فراموشي عشق